10 факторов, ухудшающих качество спермы
По статистике, каждая пятая супружеская пара имеет проблемы с зачатием ребенка. Принято считать, что проблемы кроются в женском организме. Хотя это совсем не так. В 50% таких случаев имеет место сбой в работе именно мужской репродуктивной системы.
Большой ошибкой является утверждение, что когда у мужчины все в порядке с потенцией, значит все в порядке и с плодностью. Часто приходится слышать, что мужчину невозможно «затянуть» к врачу, ведь у него «с этим все ОК».
Ученые и врачи имеют прекрасную возможность рассмотреть сперматозоиды под микроскопом. Здоровые сперматозоиды находятся бок о бок и с мертвыми, и с деформированными, и с незрелыми.
В этой сфере, как и в большинстве других в нашей жизни, важно не столько количество, сколько качество. В это понятие входит много различных показателей (морфология, объем, вязкость, PH, концентрация, подвижность, наличие антиспермальных антител и др.). Оставим эти вопросы врачам.
Наша задача – рассмотреть факторы, которые приводят к ухудшению качества такой важной составляющей человеческой жизни. И приложить максимум усилий, чтобы с этой проблемой не столкнуться. Они следующие:
- Вредные привычки (курение, алкоголь).
Курение ухудшает состояние мелких сосудов, влияет на питание сперматозоидов во время созревания. Также снижается подвижность сперматозоидов и их количество.
Алкоголь меняет состав семенной жидкости, увеличивается количество аномальных сперматозоидов, нарушается кровообращение в половых органах.
- Кофеин также влияет на количество и концентрацию сперматозоидов.
- Перегрев яичек. Для качественного функционирования они нуждаются в температуре на 3-4 ° С ниже, чем температура тела. Недаром эти органы вынесены наружу. Перегрев делает сперматозоиды вялыми. Рекомендуется носить свободное несинтетическое нижнее белье. Не следует держать ноутбук на коленях, что тоже приводит к перегреву яичек. Сюда относится и сидячий офисный образ жизни без прогулок, свежего воздуха и физической активности. Если целью является зачатия ребенка, также следует избегать горячих ванн, сауны и бани.
- Анальгетики, антибиотики, стероиды, медикаменты для лечения аллергических реакций – все они отрицательно влияют на качество мужской спермы. Большинство антибиотиков почти на месяц оставляют мужчину бесплодным.
Ожирение. Чем выше индекс массы тела, тем меньшее количество сперматозоидов в эякуляте и процент нормальных сперматозоидов в нем. Избавляясь от лишнего веса, качество спермы повышается автоматически без медикаментозного вмешательства.- Недостаточность цинка, селена, витаминов В9 и D, а также антиоксидантов – влияет на качество и подвижность сперматозоидов. Сбалансируйте питание, подберите продукты с достаточным содержанием перечисленных витаминов и микроэлементов.
- Лубриканты являются агрессивными для сперматозоидов. Даже слюна имеет аналогичные свойства. При необходимости применения смазки рекомендуется использовать некоторые растительные масла.
- Заболевания. Перенесенные в детстве (особенно «свинка», краснуха), сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, а также те, что передаются половым путем – требуют консультации врача, а не самолечения.
- Контакт с токсичными веществами (пестицидами, лаками, красками, бензином …)
- Стрессы. Состояние репродуктивного здоровья напрямую зависит от эмоций человека. Больше отдыха и положительных эмоций – залог успешного зачатия здорового ребенка!
Как видим, возможность избежания или устранения большинства факторов – в наших руках. Воспользуемся ею!
